Медики назвали найпростіші способи полегшити біль в ногах

Медики назвали прості способи для полегшення страждань пацієнтів.

М'язові болі з'являються через неправильну фізичну активність. Позбавлення від них можна за допомогою масляного масажу, для цього підійде оливкове або кокосове масло. Спрямовані рухи уздовж м'язової групи підсилює внутрішній кровообіг, м'язи розслабляються, і біль відступає. Для масажу підійде також порошок куркуми, можна використовувати солі Епсома або яблучний оцет.

Наступним способом є підтримка міцності м'язів і кісток за допомогою збалансованого харчування. Необхідно приділяти значну увагу овочам і фруктам, яких слід з'їдати щодоби 400 г. Треба уникати кислих напоїв і продуктів з переробленого м'яса, мова йде про сосиски, сардельки та варені ковбаси.

Третім способом називають повноцінний сон тривалістю 7-8 годин, в той же час, він не повинен перериватися.

Причиною болю в ногах є також нестача вітаміну D, даний прояв може викликати деформацію кісток, включаючи рахіт у дітей. У дорослих може спостерігатися м'язова слабкість, неприємні відчуття в суглобах, особливо в ребрах, плечах і хребті. Рекомендується пройти профілактичний курс лікування і приймати кальцій для зміцнення кісток.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.