Антиоксиданты, содержащиеся в ягоде, защищают от свободных радикалов.
Клубника — универсальная и полезная ягода. Несмотря на то, что ягоды очень сладкие, они являются отличным выбором для людей с диабетом или тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
«Порция клубники — это одна с четвертью чашка, что эквивалентно 15 граммам углеводов и трем граммам клетчатки, что делает этот фрукт хорошим выбором для людей с диабетом», — говорит Тоби Смитсон, зарегистрированный диетолог RD, сертифицированный специалист по лечению диабета. Об этом пишет Eat this, not that!
Читайте также: Как определить наличие нитратов в ранней клубнике, объяснил агроном
Клубника оказывает положительное действие на организм. В том числе на главную мышцу человека − сердце. Происходит это за счет содержания в данной ягоде большого количества полезных веществ.
Клубника способна снижать уровень «плохого» холестерина в крови за счет того, что она богата клетчаткой. Результаты исследований показали, что данный показатель в кровяном русле уменьшается на 14% при ежедневном употреблении этой ягоды. Наблюдается также падение количества триглицеридов на 21%. В результате минимизируется риск развития атеросклероза.
Клубника окажется полезной для гипертоников, поскольку имеет в своем составе калий. Однако для понижения артериального давления параллельно необходимо ограничить в рационе натрий. В итоге общая нагрузка на сердечно-сосудистую систему значительно уменьшается.
Антиоксиданты, содержащиеся в ягоде, защищают от свободных радикалов, за счет чего риск развития рака становится минимальным. Кроме того, клубника способствует укреплению иммунитета благодаря витамину С, поддерживает в хорошем состоянии кожу и нормализует уровень глюкозы в крови.
Она является отличным источником антиоксиданта антоцианина, который, как было показано, уменьшает воспаление, окислительный стресс и резистентность к инсулину, которые являются факторами риска, связанными с диабетом 2 типа», — говорит Смитсон.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали ягоду, которая сделает кожу сияющей и сохранит здоровье глаз
Елена КовальНовости
Присуждение новых звезд от Мишлен обернулось во Франции сенсацией
06:30 19 мар 2024.
Партизаны провели разведку в Крыму
04:40 19 мар 2024.
Предатель сдавал оккупантам участников АТО
02:20 19 мар 2024.
В Южной Корее испытали очередной ужас
00:45 19 мар 2024.
Причины ночных походов в туалет назвали врачи
23:45 18 мар 2024.
Сенатор США прогнозирует огневой контроль Украины над Крымом
23:20 18 мар 2024.
Актриса из киноэпопеи о Гарри Поттере вызвала громкий скандал
22:45 18 мар 2024.
Украине будут предоставлены дополнительные танки
22:30 18 мар 2024.
В оккупированном Севастополе услышали взрывы
22:15 18 мар 2024.
Дональда Трампа поставили в почти безвыходное положение
21:37 18 мар 2024.