Пять больших ягод содержат почти 100% суточной потребности в витамине С.
Клубника — это фрукт, который обладает многочисленными преимуществами для здоровья. Эти ярко-красные ягоды могут сделать что угодно: от повышения кровяного давления до поддержания здоровья глаз, а также может сделать кожу сияющей. Об этом пишет Eat This, Not That.
Пятью крупными ягодами клубники можно восполнить почти суточную потребность в витамине С. Аскорбиновая кислота необходима для выработки коллагена, который делает кожу мягкой и упругой. Также данная ягода является источником калия. Этот микроэлемент способен понижать артериальное давление. Клубника содержит в своем составе антиоксиданты. Последние не дают свободным радикалам повреждать клетки организма. В результате уменьшается риск развития рака.
Читайте также: Медики назвали лучшую добавку для поддержания остроты зрения
Кроме того, витамин С необходим, чтобы защитить глаза от возрастных болезней. С катарактой помогут справиться содержащиеся в ягоде фитонутриенты и витамин В9. Одна порция клубники насчитывает три грамма клетчатки и только 50 калорий, поэтому она помогает похудеть. Однако чрезмерное употребление этих плодов приводит к расстройству желудка из-за большого количества клетчатки в их составе.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали симптомы "тихого убийцы зрения" глаукомы
Елена КовальНовости
Билеты на британский музыкальный фестиваль Glastonbury были распроданы за 18 минут
22:45 19 апр 2024.
Начались крупнейшие в мире выборы
22:30 19 апр 2024.
Майк Джонсон высказался о законопроектах, включающих помощь Украине
22:15 19 апр 2024.
Мужчина поджег себя возле здания, где проходит суд над Трампом
21:45 19 апр 2024.
На выходных погода усложнится: ожидаются дожди, сильный ветер и похолодание (Карта)
21:15 19 апр 2024.
Первый украинский "Оскар" прибыл в Киев
20:45 19 апр 2024.
Нидерланды выделили для военных потребностей Украины 200 млн евро
20:25 19 апр 2024.
Генсек НАТО рассказал об итогах Совета Украина-НАТО
20:15 19 апр 2024.
В Киеве продолжают строить метро на Троещину
19:55 19 апр 2024.
Зеленский требует Patriot и оружие от НАТО
19:30 19 апр 2024.