Здоровье Исследование

Медики установили взаимосвязь между продолжительностью сна и долголетием

00:37 12 май 2021.  1244 Читайте на: УКР РУС

Почти треть своей жизни человек проводит во сне.

В ходе исследования ученые Бостонского Университета и Медицинской школы Гарварда установили, что на продолжительность жизни одинаково негативно влияют как недосып, так и переизбыток сна. Хронический недосып признан одной из главных причин преждевременной смерти, сообщает Science. Но и переизбыток сна также вреден для организма, поскольку он увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта на 47%.

Оптимальное количество часов сна – 7-8. Этого достаточно, чтобы организм отдохнул и зарядился новыми силами. При этом очень важно именно спать в эти 7-8 часов, а не лежать. Проводить время в горизонтальном положении вредно для сердца.

Читайте также: Простые способы борьбы с бессонницей назвали неврологи

Если же человек постоянно чувствует себя усталым и сонным, то ему нужно обратиться к своему терапевту для выяснения причин. Возможно, дело в гормональном дисбалансе, неврологических или психологических недугах.

Ранее сообщалось, что постоянная сонливость может быть симптомом серьезного заболевания.

Читайте также: Медики объяснили, чем опасен дневной сон

Фото: рixabay.com

Ирина Мазур

Елена Коваль

Новости

Самое читаемое