Природа дарит на множество витаминов.
Летом существует множество возможностей укрепить свой иммунитет. И для этого не нужно покупать дорогостоящие витамины и добавки. Достаточно просто сходить на рынок. На какие фрукты и овощи стоит обратить пристальное внимание?
Специалисты посоветовали обратить внимание на следующие продукты:
Зелень
Ее стоит есть в любом удобном случае: при небольшой калорийности она обладает богатым витаминным и антиоксидантным составом. Зелень необходимо добавлять в салаты, супы, гарниры. Также отличным компонентом для овощного салата станет редиска.
Помидоры
Это один из самых полезных овощей для сердечно-сосудистой системы. Пока они стоят довольно дорого, поэтому готовьте на их основе овощные салаты.
Картошка
Молодой картофель во многом превосходит по вкусовым качествам прошлогодний овощ. Ранняя картошка особенно полезна, если ее запечь с кожурой.
Ягоды
Они появляются на совсем короткий период времени, поэтому нужно успеть ими вдоволь насладиться. Их можно заготовить и на зиму: при заморозке большая часть витаминов и питательных веществ сохраняется.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Рада поддержала увольнение Кубракова
10:55 09 май 2024.
Заместителю Сольского избрали меру пресечения
10:45 09 май 2024.
От какого опасного заболевания защищает ежедневное употребление кофе, выяснили врачи
10:30 09 май 2024.
Оккупанты ударили по Никополю
10:15 09 май 2024.
Оккупанты атаковали Николаевскую область ударными дронами
09:55 09 май 2024.
На Львовщине произошел взрыв
09:30 09 май 2024.
Силы ПВО уничтожили практически все дроны-камикадзе в Одесской области
09:15 09 май 2024.
Be Wine calls: здесь зарождается любовь к вину
08:55 09 май 2024.
9 мая 1913 года во Франции на киноэкраны вышел первый фильм самой старой в истории франшизы
08:30 09 май 2024.
Рекордно жаркая погода держится на Земле 11 месяцев подряд, человечество предупредили о сильной жаре в 2024 году
07:25 09 май 2024.
Алек Болдуин не хочет суда по обвинению его в непреднамеренном убийстве
06:30 09 май 2024.