Природа дарує нам безліч вітамінів.
Влітку існує безліч можливостей зміцнити свій імунітет. І для цього не потрібно купувати дорогі вітаміни і добавки. Досить просто піти на ринок. На які фрукти і овочі варто звернути пильну увагу?
Фахівці порадили звернути увагу на наступні продукти:
Зелень
Її варто їсти у будь-якому зручному випадку: при невеликій калорійності вона багата на вітаміни та антиоксиди. Зелень необхідно додавати у салати, супи, гарніри. Також відмінним компонентом для овочевого салату стане редиска.
Помідори
Це один з найбільш корисних овочів для серцево-судинної системи. Поки вони коштують досить дорого, тому готуйте на їх основі овочеві салати.
Картопля
Молода картопля перевершує по смакових якостях торішній овоч. Рання картопля особливо корисна, якщо її запекти з скоринкою.
Ягоди
Вони з'являються на зовсім короткий період часу, тому потрібно встигнути ними вдосталь насолодитися. Їх можна заготовити й на зиму: при заморожуванні велика частина вітамінів і поживних речовин зберігається.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Прикордонник застрелив чоловіка на Закарпатті
15:15 17 тра 2024.
Путін знову заговорив про потенційні переговори з Україною
14:55 17 тра 2024.
Кабмін виділив гроші на відновлення ТЕС
14:45 17 тра 2024.
Як зміна клімату впливає на здоров'я мозку, з'ясували вчені
14:30 17 тра 2024.
Стало відомо, коли запрацює е-кабінет для військовозобов'язаних
14:15 17 тра 2024.
Путін озвучив плани щодо захоплення Харкова
13:55 17 тра 2024.
Сирський прогнозує тяжкі бої на Харківщині
13:30 17 тра 2024.
Зеленський не дуже розуміє ініціативу «олімпійського перемир'я»
13:15 17 тра 2024.
На Одещині запобігли диверсії на залізниці
12:55 17 тра 2024.
Зеленський прокоментував заборону використання західної зброї
12:45 17 тра 2024.
У Франції знайдено безпрецедентну доісторичну пам'ятку (Фото)
12:30 17 тра 2024.