Здоровое сердце является залогом долгой и полноценной жизни.
Медики назвали продукты, улучшающие работу этого жизненно важного органа. Для поддержания сердечно-сосудистой системы необходимо полноценно питаться. Британские учёные отметили: жирна морская рыба (лосось, скумбрия, сардины, тунец) помогает заметно снизить вероятность развития ишемической болезни сердца. При этом достаточно употреблять её всего пару раз в неделю.
Помидоры содержат большое количество полезных веществ, в числе которых магний и калий. Благодаря этому данный овощ помогает снизить кровяное давление и укрепить стенки сосудов. Авокадо насыщен полезными жирами, которые предотвращают образование тромбов.
Для стабилизации кровяного давления и расширения сосудов рекомендуется употреблять тёмный шоколад, в котором содержится не менее 70% какао.
Миндаль, грецкие и кедровые орехи насыщают сердечно-сосудистую систему витаминами В, С, E и РР, повышая их выносливость.
Яблоко способствует восстановлению поврежденных и воспаленных участков артерий, предотвращает образование бляшек и уменьшает негативное влияние вредного холестерина.
Черника очищает сосуды, а гранат замедляет процессы старения сердца. Шпинат является особенно полезным для людей, страдающих от высокого давления. Специалисты рекомендуют им употреблять этот продукт ежедневно.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Жителям Харькова обещают вернуть свет в дома
04:40 11 май 2024.
На Днепропетровщине осудили банду «волонтеров»
02:20 11 май 2024.
Искусственный интеллект научился врать
00:45 11 май 2024.
В США не ожидают от россии серьезных прорывов в Харьковской области
23:20 10 май 2024.
Джастин Бибер станет отцом
22:45 10 май 2024.
США продолжают сдерживание Китая
22:30 10 май 2024.
В НАТО спрогнозировали ближайшую военную ситуацию в Европе
22:15 10 май 2024.
В Ташкенте прошел III Международный инвестиционный форум с участием представителей Украины
21:45 10 май 2024.
Какая погода ждет украинцев на выходных, рассказала синоптик
21:15 10 май 2024.
Страдающий деменцией легендарный рок-музыкант взят под опеку
20:45 10 май 2024.