
Поддерживайте здоровье сердечно-сосудистой системы с помощью регулярных упражнений.
По статистическим данным Минздрава Украины гипертоническая болезнь поражает 30% людей, живущих в городах и 36% жителей сельской местности. Всего в нашей стране в 2020 году на учете в учреждениях здравоохранения находилось 11,8 млн больных с артериальной гипертонией.
Высокое кровяное давление (гипертония) является основной причиной преждевременной смерти и одним из наиболее важных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, сердечная аритмия или другие заболевания, такие как почечная недостаточность. Высокое кровяное давление повреждает кровеносные сосуды и, в долгосрочной перспективе, жизненно важные органы, такие как сердце, мозг или почки. Об этом пишет Нeilpraxisnet.
Читайте также: Как снизить кровяное давление за 3 минуты рассказали врачи
Многие больные прибегают к лекарствам, но во многих случаях артериальное давление также может снизиться естественным путем. Здесь может помочь спорт. Регулярные упражнения - важная часть снижения артериального давления. Специалисты объясняют, какие виды спорта здесь особенно рекомендуются.
«Физические упражнения являются идеальным« лекарством »для сердечно-сосудистой системы, потому что они эффективно предотвращают - в идеале в сочетании с другими мерами образа жизни, такими как здоровое питание - заболеваниями риска сердечных приступов и инсультов: прежде всего, высокое кровяное давление, диабет и ожирение», говорит кардиолог проф. мед. Томас Фойгтлендер, генеральный директор Немецкого фонда сердца.
Виды спорта на выносливость, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде или плавание, в частности, оказывают заметное влияние на кровяное давление и особенно рекомендуются. Однако решающим фактором успеха является регулярное и долгое занятие спортом.
Немецкий фонд сердца рекомендует тренироваться не реже трех раз в неделю по 30–45 минут с умеренной интенсивностью. Тренировка с частотой около 70 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений считается идеальным уровнем интенсивности.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Читайте также: Медики назвали лакомство, которое снижает кровяное давление
Елена КовальНовости
Суд избрал меру пресечения для Януковича
20:15 19 май 2022.
Рынок современного искусства обогнал по привлекательности финансовый
19:45 19 май 2022.
Специалисты назвали виды рыб, которые могут вызвать отравление
19:15 19 май 2022.
По мнению западных СМИ, Эмбер Херд в ходе судебного процесса с Джонни Деппом, "не тянет" на роль иконы феминизма
18:45 19 май 2022.
На Харьковщине освободили более 20 населенных пунктов от оккупантов
18:15 19 май 2022.
В Италии посетитель кофейни вызвал полицию из-за цены за чашку кофе
17:45 19 май 2022.
Археологи обнаружили канализационную систему возрастом 1800 лет (Фото)
16:45 19 май 2022.
Епіцентр вилучає з продажу продукцію ТОВ «Група Венето»
16:25 19 май 2022.
Брат бывшего нардепа-предателя готовил взрывы на Днепропетровщине
16:15 19 май 2022.
Медики назвали привычки в еде, которые способствуют развитию рака
15:45 19 май 2022.