Названо шесть причин пользы сна в такой позе.
Споры о том, на каком боку лучше спать не утихают достаточно давно. Однако, по мнению экспертов, те, кто засыпает на левом боку, лучше чувствуют себя в течение дня.
Итак, почему же полезен сон на левом боку:
Происходит нормализация работы лимфосистемы: лимфоузлы, работающие как биофильтры и генераторы антител, локализованы с левой стороны человеческого тела. При отдыхе на правом боку снижается активность лимфосистемы и замедляется вывод вредных веществ из организма, сообщает Yellmed.
Улучшается метаболизм: толстый кишечник лучше работает, когда человек спит на левом боку. Следовательно, организм интенсивнее избавляется от пищевых отходов. Кроме того, в таком положении поджелудочная железа лучше вырабатывает ферменты, необходимые для переваривания пищи во время ночного отдыха.
Давление на сердечную мышцу уменьшается: сон на левом боку – самый простой способ отдыха для сердечного «мотора». В таком положении изгиб аорты смещается, что существенно снижает нагрузку на орган.
Пропадает изжога, от которой страдают любители плотно поужинать незадолго до сна. Если человек будет спать на правом боку, то у него могут проявиться или усилиться дискомфорт или боль в области желудка. При сне на левом боку риск кислотного рефлюкса будет сведен к минимуму.
Боли в спине проходят, поскольку во время сна на левом боку снижается давление на позвоночник, что, естественно, поможет полноценно выспаться.
Улучшается кровообращение, поскольку снижается кровяное давление в полой вене, которая является самой крупной в организме. Сон на левом боку можно отнести к хорошей профилактике варикоза.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Байден ответил на предложение Трампа провести дебаты
14:00 11 май 2024.
СБУ предотвратила попытку теракта 9 мая в Киеве
13:30 11 май 2024.
Россияне захватили несколько сел на границе Харьковщины
13:00 11 май 2024.
Кабмин повысил акцизы алкоголь и автотопливо – на сколько они подорожают
12:30 11 май 2024.
Евросоюз согласовал гарантии безопасности для Украины
12:00 11 май 2024.
Ночью на Земле разразилась сверхмощная магнитная буря
11:35 11 май 2024.
Генштаб ВСУ проинформировал о потерях врага за сутки
11:15 11 май 2024.
В ГУР выяснили, кто обстреливает Украину «Кинжалами»
10:50 11 май 2024.
Содержимое пакета помощи Украине на 400 млн долларов раскрыл Пентагон
10:00 11 май 2024.
Генассамблея ООН поддержала членство Палестины в организации
09:30 11 май 2024.
В Украине немного потеплеет – прогноз на субботу
09:00 11 май 2024.