Ученые рассказали, у кого больше шансов прожить дольше

Специалистами доказана взаимосвязь между психическим состоянием человека, его настроением и продолжительностью жизни. 

На долголетие человека, как отмечается, непосредственное влияние оказывают «гормоны счастья». Эти гормоны, управляя нашим настроением, давая ощущение радости, продлевают нашу жизнь. Выработка данных гормонов происходит непосредственно в головном мозге. Они носят название серотонин и эндорфин. 

Еще в 80-е годы ХХ века ученые установили непосредственную связь между событиями, которые происходят в жизни человека и устойчивостью организма к ряду заболеваний. Данная наука получила название — психоневроиммунология.  

Серотонин, «гормон счастья», помогает человеку снять напряжение и улучшить настроение. Благодаря этому гормону люди испытывают удовольствие от еды, легче засыпают. Чтобы пополнить запасы данного вещества, нужно в свой рацион включать такие продукты как инжир, бананы, арахис, груши, хурму и финики. Выработку серотонина в организме также стимулирует солнечный свет. 

Эндорфин, который состоит из биологически активных соединений, кроме ощущения эйфории, радости и счастья стимулирует нашу иммунную систему. Данные биологические соединения также оказывают на организм человека противовоспалительное и жаропонижающее действие. У беременных женщин и спортсменов можно обнаружить повышенное количество эндорфинов. Так как специалисты ещё пока не создали искусственный препарат, способный заменить эти гормоны, человек должен непосредственно сам работать над выработкой «гормонов счастья» в собственно организме. Что для этого нужно: 

1. Вкусная еда: бананы, мороженное, шоколад. Как известно, сладости способны улучшить настроение. Однако стоит помнить и о вреде злоупотребления ими. 
2. Ещё одним известным средством для поднятия настроения и снятия стресса, являются занятия любовью. 
3. Занятия спортом в течении получаса увеличивают количество «гормона счастья» в пять-семь раз. А если эти занятия проводить на солнышке, то эффект еще увеличивается. 
4. Радуйтесь жизни. Несколько минут смеха, как известно, продлевают жизнь на 15 минут. Чтобы избежать стрессов, и предотвратить выработку адреналина, способного вызвать повышение давления и ряд других расстройств, необходимо регулярно повышать уровень эндорфинов и серотонина в организме. 

Фото: molodi.in.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.