Вчені розповіли, у кого більше шансів прожити довше

Фахівці довели, що існує взаємозв'язок між психічним станом людини, його настроєм і тривалістю життя.

На довголіття людини безпосередній вплив мають «гормони щастя». Ці гормони, керують нашим настроєм, дають відчуття радості і продовжують наше життя. Вироблення цих гормонів відбувається безпосередньо в головному мозку. Вони носять назву серотонін і ендорфін.

Ще в 80-і роки ХХ століття вчені встановили безпосередній зв'язок між подіями, які відбуваються в житті людини і стійкістю організму до ряду захворювань. Дана наука отримала назву - псіхоневроіммунологія.

Серотонін, «гормон щастя», допомагає людині зняти напругу і поліпшити настрій. Завдяки цьому гормону люди відчувають задоволення від їжі, легше засинають. Щоб поповнити запаси даної речовини, потрібно в свій раціон включати такі продукти як інжир, банани, арахіс, груші, хурму і фініки. Вироблення серотоніну в організмі також стимулює сонячне світло.

Ендорфін, який складається з біологічно активних сполук, крім відчуття ейфорії, радості і щастя стимулює нашу імунну систему. Дані біологічні сполуки також мають протизапальну та жарознижувальну дію. У вагітних жінок і спортсменів можна виявити підвищену кількість ендорфінів. Так як фахівці ще поки не створили штучний препарат, здатний замінити ці гормони, людина повинна безпосередньо сама працювати над виробленням «гормонів щастя» в організмі. Що для цього потрібно:

1. Смачна їжа: банани, морозиво, шоколад. Як відомо, солодощі здатні поліпшити настрій. Однак варто пам'ятати і про шкоду від зловживання ними. 
2. Ще одним відомим засобом для підняття настрою і зняття стресу, є секс. 
3. Заняття спортом протягом півгодини збільшують кількість «гормону щастя» в п'ять-сім разів. А якщо ці заняття проводити на сонечку, то ефект зростає. 
4. Радійте життю. Кілька хвилин сміху, як відомо, продовжують життя на 15 хвилин. Щоб уникнути стресів, і запобігти виробленню адреналіну, здатного викликати підвищення тиску і ряд інших розладів, необхідно регулярно підвищувати рівень ендорфінів і серотоніну в організмі. 

Фото: molodi.in.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.