Медики назвали самые полезные продукты средиземноморской диеты

Режим питания под названием «средиземноморская диета» считается наиболее полезным для человека. Он улучшает работу сердца, желудочно-кишечной системы, а также мозга. 

В ходе недавнего исследования ученые определили, какие продукты дольше поддерживают мозг в рабочем состоянии. Для этого они проанализировали режим питания нескольких десятков добровольцев, одни из которых обладали генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера, а другие – нет, сообщает Alzheimer's Association. 

Оказалось, что режим питания больше влияет на риск развития деменции, чем наследственность. У участников, которые придерживались средиземноморской диеты, это заболевание проявлялось реже. А лучшие показатели демонстрировали те, кто ел много рыбы и оливкового масла. 

Особого внимания заслужили результаты исследований в группе, предрасположенной к болезни Альцгеймера. У тех, кто правильно питался, она возникала на 19% реже, чем у тех, кто позволял себе вредные лакомства – при одинаковой наследственности. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.