Нутриционисты назвали самую эффективную диету

Правильно подобранная диета играет жизненно важную роль в потере лишнего веса, а также в контроле уровня сахара в крови, сообщили специалисты исследовательского центра из Нью-Дели заявили.

Существует множество планов питания или диет для похудения, но далеко не все из них являются безопасными для здоровья. Именно по этой причине медики изучили индийскую диету и назвали её самой эффективной, особенно для людей с диабетом.

Читайте также: Названы топ-5 факторов мешающих похудению

Простой 7-дневный план диеты, подготовленный специалистом по диетологии, доктором Парулом Патни, поможет похудеть и устранить нездоровый жир на животе. 

Диетолог рекомендуют употреблять клетчатку, которая помогает контролировать сахар и снижает гликемический индекс пищи. Также во время диеты нужно употреблять ячмень, пшеничную муку, зеленые листья, овощные салаты, яйца, сыры, орехи, семена, травы и обязательно острые специи. Утром важно съедать одну чайную ложку семян пажитника.

Фото:vladtime.ru
 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики рассказали, какая пряность помогает контролировать диабет