Стоит только изменить пищевое правило.
Около 50 лет в организме начинаются возрастные изменения, связанные со старением, однако их можно отсрочить, если сократить к минимуму количество потребляемых углеводов. Об этом говорится в исследовании нейробиологов из Университета Стоуни-Брук в США, опубликованном в журнале MedicalXpress.
В ходе исследования выяснилось, что с возрастом функциональная связь между областями мозга ухудшается. В результате люди зрелого возраста сталкиваются со снижением внимательности, памяти, сообразительности. У регулярно потреблявших углеводы было обнаружено преддиабетическое состояние. В более трудных случаях, встречался диабет 2-го типа, который лишает нейроны способности эффективно метаболизировать глюкозу.
Ученые оценили стабильность работы мозга при двух диетах: обычной и низкоуглеводной, которая включает мясо или рыбу с салатом, но с исключением сахара, зерна, риса и крахмалистых овощей. В стандартной диете основным «топливом» является глюкоза, тогда как в диете с низким содержанием углеводов ее заменяют кетоны.
Результаты показали, что с употреблением углеводов признаки старения мозга проявились уже в 47 лет, при этом наиболее быстрое ухудшение произошло в возрасте 60 лет. Между тем, отказ от них улучшил умственные способности даже у молодых людей.
Напомним, здоровый сон снижает риск возникновения диабета в несколько раз.
Фото: 50 плюс
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ирина КостюченкоНовости
На Черкасчине заработал центр протезирования
19:30 10 май 2024.
Рейдеры пытались дать полковнику СБУ огромную взятку
19:15 10 май 2024.
Обновленный режим освещения вводят в Киеве
18:55 10 май 2024.
Названа профессия, повышающая риск рака у мужчин
18:45 10 май 2024.
Кабмин выделил более 7 миллиардов на восстановление энергосистемы
18:30 10 май 2024.
Все атаки оккупантов в Харьковской области отбиты, - ОВА
18:15 10 май 2024.
Условие отключения света украинцам назвали в «Укрэнерго»
17:55 10 май 2024.
Экоактивисты устроили в Лувре очередную скандальную акцию
17:45 10 май 2024.
Шмыгаль сообщил о критической ситуации в энергетике
17:30 10 май 2024.
Не все партнеры Украины оперативно выполняют договоренности, - Зеленский
17:15 10 май 2024.
В Черкасской области продолжается ограничение электроснабжения
16:55 10 май 2024.