Во время учебы дети подвергаются дополнительной умственной нагрузке и стрессу, поэтому детский организм нуждается в дополнительном источнике витаминов и минералов.
Обычно все необходимые витамины можно получить из продуктов, но когда дело касается питания детей, а особенно таких, которые перебирают, что они будут есть, а что нет, это сделать совсем не просто. Специалисты рекомендуют при подготовке к новому учебному году пересмотреть рацион ребенка и позаботиться о дополнительном источнике витаминов.
По мнению врачей в дополнительном источнике витаминов, нуждаются:
Читайте также: Эксперт назвал популярные продукты, поддерживающие психическое здоровье
- Гиперактивные дети. Прежде всего таким детям в школьном возрасте необходимы витамины группы B и D, которые улучшают работу нервной системы, а также поддерживают умственное и физическое состояние. Такие дети много двигаются, часто отвлекаются и не могут долго сидеть на одном месте.
- Дети с повышенной утомляемостью. Им необходим витамин E, который способствует улучшению концентрации и внимания. Ведь они быстро устают, сложно концентрируются и теряют внимание.
- Часто болеющие дети. Для поддержания и улучшения иммунной системы таким детям необходимы витамины A и C. Они часто пропускают занятия из-за очередной внезапно возникшей простуды, болеют не только в холодное время.
Если рацион вашего чада богат правильными и разнообразными продуктами, в нем присутствуют мясо, яйца и орехи, есть блюда из цельного зерна, свежие овощи и фрукты, тогда витаминные комплексы не нужны. Но, если малыш привередлив в еде и отказывается от вышеперечисленных продуктов, можно начать прием витаминов.
Стоит отметить, прием витаминов необходимо согласовать с врачом, ведь бесконтрольный прием витаминов может навредить здоровью.
Витамины школьникам, как правило назначают в зависимости от возраста, их можно купить в любой аптеке. Их принимают курсами дважды в год, в межсезонье.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Диетологи объяснили, почему еда на тарелке должна быть разноцветной
Елена КовальНовости
Букингемский дворец сообщил о состоянии здоровья Карла III
22:15 26 апр 2024.
Президент США сделал неожиданное заявление
21:45 26 апр 2024.
США выделили Украине самый большой пакет военной помощи
21:30 26 апр 2024.
Синоптик рассказала, какую погоду ждать украинцам на Пасху (Карта)
21:15 26 апр 2024.
Эминем решил убить своего двойника
20:45 26 апр 2024.
Чехия планирует в 2025 году полностью отказаться от российской нефти
20:30 26 апр 2024.
Основательница MeToo прокомментировала отмену приговора Харви Вайнштейну
20:15 26 апр 2024.
Три самых горячих направления фронта назвали в ВСУ
19:55 26 апр 2024.
Ряд запретов ввели на Херсонщине
19:30 26 апр 2024.
В Пентагоне назвали сроки поставок F-16 в Украину
19:15 26 апр 2024.
Зеленский назвал три приоритета для Украины
18:55 26 апр 2024.