Медики рассказали, какие продукты нужно употреблять после родов

Медики дали рекомендации относительно продуктов, которые следует употреблять женщинам, недавно перенесшим роды. Молодые родительницы также должны в питании придерживаться некоторых ограничений.

После родов опасно включать в рацион продукты, способные спровоцировать развитие аллергической реакции. Для восстановления здоровья после появления малыша рекомендовано налегать на куриный бульон, с его помощью можно предотвратить дефицит в организме жидкости. 

Для перекуса подойдут соленые крекеры, способные подавлять чувство голода. Продукт содержит электролиты и углеводы. Восстановить энергию позволят имеющие в составе простые сахара финики.

После родов в меню непременно должны содержаться блюда с клетчаткой, последняя позволит стабилизировать работу ЖКТ. Отличным выбором станет овсяная каша. С целью предотвращения дефицита железа и анемии желательно хотя бы изредка есть говядину, пока яйца являются источником белка.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.