От болезней сердечной системы защитят помидоры, а рыба укрепит кости.
Замедляющие процессы старения организма продукты назвали профильные эксперты. В рейтинг вошло семь наименований.
Лидером омоложения оказались помидоры, в которых содержится большое количество каратиноидов и ликопина. Этот овощ особенно полезен, поскольку насыщает организм антиоксидантами, замедляющими процессы старения. Эксперты рекомендуют употреблять их как в свежем, так и в запеченном виде. При этом тепловая обработка увеличивает содержание ликопина в 5 раз. Помидоры защищают человека от болезней сердечной системы, укрепляют сосуды и снижают угрозу инсульта.
Второе место заняла жирная рыба. Специалисты рекомендуют обратить внимание на семгу, лосось, скумбрию, сардину и сельдь, которые богаты на полиненасыщенные кислоты омега-3 и диметиламиноэталон. Эти составляющие улучшают состояние кожи, ногтей, волос и, что самое главное, костной системы.
Далее идут шоколад и какао. Присутствующие в них флавоноиды нейтрализуют свободные радикалы, которые непосредственно влияют на преждевременное старение.
Четвертое место досталось зелени петрушки. Она очищает кровь и способствует выработке глутатиона, а также богата витамином С. Петрушка избавляет от отеков, очищает кровь и омолаживает кожу.
На пятой строчке рейтинга оказался лимон. Это эффективный природный антиоксидант, который избавляет организм от лишней жидкости, ускоряет метаболизм и избавляет от лишних килограммов.
На шестом месте находится свекла, богатая на витамины группы B, цинк, фосфор и железо. В ней мало калорий, а еще она отлично усваивается. Данный овощ полезен как в свежем, так и запеченном или вареном виде.
Замыкает рейтинг сливочное масло. Этот продукт содержит полезные жиры, оказывающие противовоспалительный эффект. Качественный продукт способствует усвоению кальция, положительно воздействует на нервную систему и кожу.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
НБУ продал полмиллиарда долларов
01:15 06 май 2024.
РФ обстреляла Днепропетровщину
23:15 05 май 2024.
В Харькове продолжает расти количество жертв российского удара
22:15 05 май 2024.
Россия нанесла удар по гражданской инфраструктуре под Полтавой
21:15 05 май 2024.
Оккупанты нанесли ракетный удар по Славянской ТЭС
20:10 05 май 2024.
Си Цзиньпин прибыл во Францию
19:15 05 май 2024.
В Одессе произошел громкий полицейский скандал
18:15 05 май 2024.
Количество жертв российского удара по Харькову продолжает расти
17:55 05 май 2024.
Израиль продолжит воевать с ХАМАС
17:15 05 май 2024.
Спасатели потушили масштабные пожары на Сумщине
16:55 05 май 2024.
Макрон обрадовался реакции и угрозам России
16:15 05 май 2024.