Медики розповіли, які продукти потрібно вживати після пологів

Медики дали рекомендації щодо продуктів, які слід вживати жінкам, які нещодавно перенесли пологи. Молоді матері також повинні в харчуванні дотримуватися деяких обмежень.

Після пологів небезпечно включати в раціон продукти, здатні спровокувати розвиток алергічної реакції. Для відновлення здоров'я після появи малюка рекомендовано налягати на курячий бульйон, з його допомогою можна запобігти дефіциту в організмі рідини. 

Для перекусу підійдуть солоні крекери, здатні пригнічувати відчуття голоду. Продукт містить електроліти і вуглеводи. Відновити енергію дозволять мають в складі прості цукри фініки.

Після пологів в меню неодмінно повинні міститися страви з клітковиною, остання дозволить стабілізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Відмінним вибором стане вівсяна каша. 

З метою запобігання дефіциту заліза та анемії бажано хоча б зрідка їсти яловичину, поки яйця є джерелом білка.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.