Дієтологи назвали звички, які допоможуть прибрати жир на животі

Популярний австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл розповіла, що правильно проведений ранок може допомогти позбавитися від зайвого жиру, який накопичується в області живота. За словами фахівця, після пробудження необхідно пити 300-500 мл води.

Жінкам, які хочуть знизити свою вагу, рекомендується вранці заварювати собі трав'яні чаї. Крім цього, їм підійде білковий сніданок. Така їжа, крім усього, допомагає регулювати рівень цукру в крові вранці. Наприклад, можна з'їсти яєчню з овочами, авокадо, копченим лососем і хлібом з цільнозерновий борошна.

Читайте також: Експерти назвали найкращі продукти для схуднення

Ще одним альтернативним варіантом є варені яйця і грецький йогурт. На сніданок варто їсти продукти, які у величезній кількості містять клітковину. Наприклад, в йогурт можна класти фрукти, варто не забувати вживати висівки. Багато клітковини міститься в хлібі з висівками і овочах.

Дієтолог вважає, що каву вранці пити можна, але тільки без додавання молока. Рекомендується відмовитися від фруктових йогуртів і кексів, де є багато цукру.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Дієтологи розвіяли міф про триразове харчування