Кофе по утрам пить можно, но только без добавления молока.
Популярный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала, что правильно проведенное утро может помочь избавиться от лишнего жира, который скапливается в области живота. По словам специалиста, после пробуждения необходимо пить 300-500 мл воды.
Женщинам, которые хотят снизить свой вес, рекомендуется утром заваривать себе травяные чаи. Кроме этого, им подойдет белковый завтрак. Такая пища, кроме всего, помогает регулировать уровень сахара в крови по утрам. Например, можно съесть яичницу с овощами, авокадо, копченым лососем и хлебом из цельнозерновой муки.
Читайте также: Эксперты назвали лучшие продукты для похудения
Еще одним альтернативным вариантом являются вареные яйца и греческий йогурт. На завтрак стоит есть продукты, в огромном количестве содержащие клетчатку. Например, в йогурт можно класть фрукты, стоит не забывать употреблять отруби. Много клетчатки содержится в цельнозерновом хлебе и овощах.
Диетолог считает, что кофе по утрам пить можно, но только без добавления молока. Рекомендуется отказаться от фруктовых йогуртов и кексов, где присутствует много сахара.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Диетологи развеяли миф о трехразовом питании
Елена КовальНовости
РФ обстреляла Днепропетровщину
23:15 05 май 2024.
В Харькове продолжает расти количество жертв российского удара
22:15 05 май 2024.
Россия нанесла удар по гражданской инфраструктуре под Полтавой
21:15 05 май 2024.
Оккупанты нанесли ракетный удар по Славянской ТЭС
20:10 05 май 2024.
Си Цзиньпин прибыл во Францию
19:15 05 май 2024.
В Одессе произошел громкий полицейский скандал
18:15 05 май 2024.
Количество жертв российского удара по Харькову продолжает расти
17:55 05 май 2024.
Израиль продолжит воевать с ХАМАС
17:15 05 май 2024.
Спасатели потушили масштабные пожары на Сумщине
16:55 05 май 2024.
Макрон обрадовался реакции и угрозам России
16:15 05 май 2024.
В Бердянске ликвидировали предателя
15:55 05 май 2024.