Людям трудно уснуть ночью из-за высокой температуры воздуха.
Полностью восстановить силы во время ночного отдыха позволяет только глубокий сон, который характеризуется снижением температуры тела. Поэтому летом спать нужно в прохладном помещении и желательно в одиночестве.
Аномально жаркая погода плохо сказывается на общем самочувствии и ухудшает качество сна. Людям трудно уснуть ночью из-за высокой температуры воздуха.
Для глубокого сна в комнате должно быть умеренно прохладно. В таком случае отдых наиболее полноценный.
В Америке, по словам специалиста, считают наиболее комфортной для сна температуру около 18 градусов.
Медики дали несколько советов, чтобы хорошо спать ночью. Например, можно применить старый способ проветривания – закрывать окна днем и открывать вечером. Также на лето нужно убрать одеяла, а пользоваться только простынями, сообщает Sputnik.
По мнению сомнологов, в жару важно спать в одиночестве, поскольку у людей температура тела отличается, соответственно, и теплообмен происходит по-разному. Вот почему в жаркую ночь сложно спать в обнимку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Раде готовят две модели экономического бронирования
18:55 08 май 2024.
В каком возрасте ожирение полезно для здоровья, выяснили медики
18:45 08 май 2024.
Жители Часового Яра отказываются от эвакуации
18:30 08 май 2024.
РФ создает определенную группировку для захвата Харькова
18:15 08 май 2024.
В Украине вечером ограничат энергоснабжение
17:55 08 май 2024.
В Берлине откроется новый кинофестиваль
17:45 08 май 2024.
На Киевщине поймали предательницу
17:30 08 май 2024.
Российская ДРГ пыталась проникнуть на Харьковщину
17:15 08 май 2024.
Смертельное ДТП произошло под Киевом
16:55 08 май 2024.
СБУ задержала российского информатора
16:30 08 май 2024.