Витамин А способствует синтезу кератина.
Вот несколько продуктов, которые помогают в синтезе кератина и естественным образом увеличивают его производство. Медики рекомендуют добавить их в ежедневный рацион, чтобы наслаждаться сияющей кожей и здоровыми волосами.
Яйца. Они богаты биотином, который необходим для синтеза кератина. Ешьте одно яйцо в день, чтобы естественным образом увеличить выработку кератина.
Лук. Это богатый источник N-ацетилцистеина - растительного антиоксиданта, который организм превращает в аминокислоту под названием L-цистеин - компонент кератина.
Лосось. Помимо белка, это также отличный источник биотина, который поддерживает производство кератина. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в лососе, помогают улучшить рост волос, увеличить их густоту и защитить от выпадения волос.
Батат. В нем много каротиноидов провитамина А. Каротиноиды, такие как бета-каротин, превращаются в организме в витамин А, который способствует синтезу кератина.
Морковь. Богата провитамином А, который способствует синтезу кератина. Она также содержит витамин С, помогающий синтезу коллагена для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей, пишет The Health Site.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новости
Жителям Харькова обещают вернуть свет в дома
04:40 11 май 2024.
На Днепропетровщине осудили банду «волонтеров»
02:20 11 май 2024.
Искусственный интеллект научился врать
00:45 11 май 2024.
В США не ожидают от россии серьезных прорывов в Харьковской области
23:20 10 май 2024.
Джастин Бибер станет отцом
22:45 10 май 2024.
США продолжают сдерживание Китая
22:30 10 май 2024.
В НАТО спрогнозировали ближайшую военную ситуацию в Европе
22:15 10 май 2024.
В Ташкенте прошел III Международный инвестиционный форум с участием представителей Украины
21:45 10 май 2024.
Какая погода ждет украинцев на выходных, рассказала синоптик
21:15 10 май 2024.