Вітамін А сприяє синтезу кератину.
Ось кілька продуктів, які допомагають в синтезі кератину і природним чином збільшують його виробництво. Медики рекомендують додати їх в щоденний раціон, щоб насолоджуватися сяючою шкірою і здоровим волоссям.
Яйця. Вони багаті біотином, який необхідний для синтезу кератину. Їжте одне яйце в день, щоб природним чином збільшити вироблення кератину.
Цибуля. Це багате джерело N-ацетилцистеїну - рослинного антиоксиданту, який організм перетворює в амінокислоту під назвою L-цистеїн - компонент кератину.
Лосось. Крім білка, це також відмінне джерело біотину, який підтримує виробництво кератину. Жирні кислоти Омега-3, що містяться в лососеві, допомагають поліпшити зріст волосся, збільшити їх густоту і захистити від випадіння волосся.
Батат. У ньому багато каротиноїдів провітаміну А. Каротиноїди, такі як бета-каротин, перетворюються в організмі у вітамін А, який сприяє синтезу кератину.
Морква. Багата на провітамін А, який сприяє синтезу кератину. Вона також містить вітамін С, що допомагає синтезу колагену для підтримки здоров'я волосся, шкіри та нігтів, пише The Health Site.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
Ділки хотіли заробити на продажу авто для ЗСУ
02:20 01 тра 2024.
Вчені попередили про настання пустель по всьому світу
23:45 30 кві 2024.
Французькі експерти дали Макрону нездійсненні рекомендації
23:20 30 кві 2024.
Голлівудська зірка пошкодувала про свою участь у супергеройському фільмі
22:45 30 кві 2024.
Парламент Норвегії ухвалив рішення щодо додаткової допомоги Україні
22:30 30 кві 2024.
У Пентагоні розповіли, скільки ракет ATACMS отримає Україна
22:15 30 кві 2024.
"Літаюча тарілка" залишиться у Києві назавжди
21:45 30 кві 2024.
У нью-йоркському суді над Дональдом Трампом розпочався важливий етап
21:30 30 кві 2024.
Травень розпочнеться в Україні розкішною погодою (Карта)
21:15 30 кві 2024.
Розгадана "таємниця невисокої ціни" на картину Густава Клімта
20:45 30 кві 2024.