Некоторые люди генетически более предрасположены к выпадению волос, существуют определенные факторы, которые могут как предотвратить, выпадение.
Определенное количество выпадения волос является стандартным: в течение дня мы естественным путем теряем от 50 до 100 волос. Однако чрезмерное выпадение волос может расстраивать и даже смущать тех, кто с ним сталкивается.
Две трети мужчин в течение жизни страдают от облысения по мужскому типу, а 40 процентов женщин старше 70 лет страдают от выпадения волос.
Хотя некоторые люди генетически более предрасположены к выпадению волос, существуют определенные факторы, которые могут как предотвратить, так и вызвать их выпадение.
Диета является одним из таких факторов. Эксперт Сара Гибсон рассказала об определенных продуктах, которые можно есть, чтобы уменьшить и даже, возможно, предотвратить выпадение волос.
«Вот шесть продуктов, которые помогут вам, если вы боретесь с выпадением волос», — сказала она.
Эти продукты:
Авокадо
Помидоры
Морковь
Арахис
Миндаль
Патока.
Авокадо
Популярная начинка для тостов или салатов, авокадо не просто вкусна. Сара сказала: «Первая еда — это авокадо, потому что оно содержит L-лизин, который в первую очередь помогает предотвратить выпадение волос».
Помидоры
Также известно, что помидоры полезны для кожи. Сара рекомендовала добавлять помидоры в пищу.
«Второй продукт питания — помидоры, потому что помидоры содержат железо, которое является ключевым элементом в предотвращении выпадения волос», — сказала она.
«И он также содержит витамин А, который в первую очередь является важным витамином для создания здоровых волос».
Морковь
Собственно, это касается любого овоща оранжевого цвета. Сара объяснила: «Обязательно включите в рацион оранжевые овощи, особенно морковь, потому что они содержат бета-каротин.
«В организме бета-каротин превращается в витамин А. И, как мы только что сказали, витамин А необходим для формирования здоровых волос.
«Это также помогает улучшить сияющую кожу и здоровье ваших ногтей».
Арахис
Сара продолжила: «Обязательно добавьте в свой рацион немного арахиса, потому что арахис содержит ниацин, то есть витамин B3, а дефицит витамина B3, как было доказано, фактически приводит к выпадению волос».
Миндаль
Помимо арахиса Сара советовала регулярно перекусывать миндалем. «Не забудьте добавить миндаль в свой рацион, потому что миндаль содержит антиоксидант витамин Е», — сказала она.
«Теперь доказано, что витамин Е способствует превосходному росту волос, а также предотвращает их истончение, даже если у вас диагностирована алопеция».
Патока
Она добавила: «Наконец, попробуйте добавить немного патоки, потому что в патоке много кальция, цинка, селена и железа, которые необходимы для минералов и строительных блоков для хорошего здоровья волос».
Фото: istockphoto.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Предательница шпионила за понтонными переправами ВСУ
12:15 30 апр 2024.
Оккупанты ударили КАБами по Харькову
11:55 30 апр 2024.
Эстония отказалась депортировать украинских мужчин
11:33 30 апр 2024.
Исландия одобрила долгосрочную поддержку Украины
11:15 30 апр 2024.
«Вышиваем Победу»: появился проморолик ко Всемирному дню вышиванки
11:00 30 апр 2024.
В Минобороны озвучили премии за уничтоженную технику
10:55 30 апр 2024.
Оккупанты атаковали объект критической инфраструктуры на Херсонщине
10:45 30 апр 2024.
Нейробиологи нашли генетическую причину болезни Паркинсона
10:30 30 апр 2024.
Екатерина Одарченко встретилась с выдающимся американским политиком
10:27 30 апр 2024.
Во Франции заявили о массированных пропагандистских атаках РФ
10:15 30 апр 2024.
США готовы провести переговоры с Россией
09:55 30 апр 2024.