Рацион и физические упражнения — залог здоровья.
Эксперты назвали четыре продукта, которые оказывают влияние на продолжительность жизни. По их словам, основным фактором риска развития инсульта и заболеваний сердца является кровяное давление. В связи с этим его необходимо стараться поддерживать в норме.
Специалисты советуют предпринять меры, чтобы обеспечить нормальные показатели кровяного давления. В обязательном порядке необходимо выполнять физические упражнения и включить в повседневный рацион определенные продукты. Последние в особенности помогут людям, страдающим от гипертонии, сократить количество употребляемых лекарственных препаратов.
По словам экспертов, ежедневно из молока и йогурта можно получить 1000-1300 миллиграммов кальция.
Также поддерживать кровяное давление помогут омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна. Их нужно употреблять в измельченном виде в качестве добавки в кашу или же йогурт. В сутки количество семян льна должно составлять до двух столовых ложек.
В регулировке кровяного давления помогают травяной чай и чеснок. Первый можно заварить, например, из гибискуса.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
На Днепропетровщине осудили банду «волонтеров»
02:20 11 май 2024.
Искусственный интеллект научился врать
00:45 11 май 2024.
В США не ожидают от россии серьезных прорывов в Харьковской области
23:20 10 май 2024.
Джастин Бибер станет отцом
22:45 10 май 2024.
США продолжают сдерживание Китая
22:30 10 май 2024.
В НАТО спрогнозировали ближайшую военную ситуацию в Европе
22:15 10 май 2024.
В Ташкенте прошел III Международный инвестиционный форум с участием представителей Украины
21:45 10 май 2024.
Какая погода ждет украинцев на выходных, рассказала синоптик
21:15 10 май 2024.
Страдающий деменцией легендарный рок-музыкант взят под опеку
20:45 10 май 2024.
В Украину поступит новая партия военной помощи от США
20:30 10 май 2024.