Медики назвали четыре продукта, которые влияют на продолжительность жизни

Эксперты назвали четыре продукта, которые оказывают влияние на продолжительность жизни. По их словам, основным фактором риска развития инсульта и заболеваний сердца является кровяное давление. В связи с этим его необходимо стараться поддерживать в норме. 

Специалисты советуют предпринять меры, чтобы обеспечить нормальные показатели кровяного давления. В обязательном порядке необходимо выполнять физические упражнения и включить в повседневный рацион определенные продукты. Последние в особенности помогут людям, страдающим от гипертонии, сократить количество употребляемых лекарственных препаратов. 

По словам экспертов, ежедневно из молока и йогурта можно получить 1000-1300 миллиграммов кальция. 

Также поддерживать кровяное давление помогут омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна. Их нужно употреблять в измельченном виде в качестве добавки в кашу или же йогурт. В сутки количество семян льна должно составлять до двух столовых ложек. 

В регулировке кровяного давления помогают травяной чай и чеснок. Первый можно заварить, например, из гибискуса.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.