Раціон та фізичні вправи - запорука здоров'я.
Експерти назвали чотири продукти, які впливають на тривалість життя. За їх словами, основним чинником ризику розвитку інсульту і захворювань серця є кров'яний тиск. У зв'язку з цим його необхідно намагатися підтримувати його в нормі.
Фахівці радять вжити заходів, щоб забезпечити нормальні показники кров'яного тиску. В обов'язковому порядку необхідно виконувати фізичні вправи і включити в повсякденний раціон певні продукти. Останні особливо допоможуть людям, що страждають від гіпертонії, скоротити кількість уживаних лікарських препаратів.
За словами експертів, щодня з молока і йогурту можна отримати 1000-1300 міліграмів кальцію.
Також підтримувати кров'яний тиск допоможуть омега-3 жирні кислоти, що містяться в насінні льону. Його потрібно вживати в подрібненому вигляді в якості добавки в кашу або ж йогурт. В добу кількість насіння льону має становити до двох столових ложок.
У регулюванні кров'яного тиску допомагають трав'яний чай і часник. Перший можна заварити, наприклад, з гибискуса.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Керівник Офісу президента розповів, чого чекає Україна від саміту мируу
20:15 02 тра 2024.
Політолог звернув увагу на амбіції та автопарк судді Марини Барсук
20:12 02 тра 2024.
Строки закінчення війни в Україні назвали у розвідці США
19:55 02 тра 2024.
Названо напрям, де Росія активно застосовує ДРГ
19:30 02 тра 2024.
У різних регіонах України виявили схеми втечі ухилянтів за кордон
19:15 02 тра 2024.
Правоохоронці проводять обшуки в Ірпінській міськраді
18:55 02 тра 2024.
Зеленський на Ставці доручив прискорити надходження зброї до ЗСУ
18:30 02 тра 2024.
У Берліні відбулась міжнародна конференція по відновленню України
18:20 02 тра 2024.
Стало відомо, чи потрібно йти до ТЦК після 18 травня
18:15 02 тра 2024.
Для українців зміняться правила виїзду за кордон
17:55 02 тра 2024.
Дуейн Джонсон святкує свій день народження у ролі голлівудського "хіла"
17:45 02 тра 2024.