Они также укрепляют иммунитет и утоляют чувство голода.
По мнению экспертов, в свой рацион очень важно включить, например, куриную грудку, которая является ценным источником качественного животного белка. Вареное мясо будет полезнее, нежели жареное: оно обогащает питательными элементами, энергией, утоляет чувство голода.
Еще один полезный продукт — черника, которая максимально приближена к лекарствам по своему насыщенному составу. Она укрепляет иммунитет, заряжает энергией.
Не менее полезной являет овсянка, которая обеспечивает энергией на целый день, благодаря магнию, белку, фосфору, витамину В1.
Восстанавливают энергию также такие продукты, как шпинат, натуральный йогурт без добавок и ароматизаторов.
Не стоит забывать о гранате, который богат такими витаминами, как С, А, В, Е, Р, а также кальцием, магнием, калием, марганцем, кобальтом. Поэтому данный продукт является не просто хорошим «энергетиком», но и настоящем кладезем витаминов.
И, конечно же, орехи, которые по праву считаются самым быстрым и простым способом восполнить утраченные силы и вернуть организму бодрость и энергию.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Умер легендарный неизвестный кинорежиссер
17:45 13 май 2024.
В Раде анонсировали кадровые чистки в Кабмине
17:15 13 май 2024.
ЕС продлил «торговый безвиз» с Украиной
16:55 13 май 2024.
В Англии найден деревянный колодец, которому более 3000 лет (Фото)
16:45 13 май 2024.
На Харьковщине продолжается масштабная эвакуация населения
16:30 13 май 2024.
Центр Киева могут закрыть на два дня
16:15 13 май 2024.
Оккупанты ударили кассетными боеприпасами по приграничью
15:55 13 май 2024.
Отключения света анонсировали в Минэнерго
15:30 13 май 2024.
Суд арестовал Гладковского
15:15 13 май 2024.
Оккупанты пытаются растянуть оборону ВСУ на Харьковщине
14:55 13 май 2024.