Дієтологи пояснили, які продукти допомагають швидко зняти втому

На думку експертів, в свій раціон дуже важливо включити, наприклад, курячу грудку, яка є цінним джерелом якісного тваринного білка. Варене м'ясо буде корисніше, ніж смажене: воно збагачує поживними елементами, енергією, втамовує відчуття голоду.

Ще один корисний продукт - чорниця, яка максимально наближена до ліків по своєму насиченому складу. Вона зміцнює імунітет, заряджає енергією.

Не менш корисною є вівсянка, яка забезпечує енергією на цілий день, завдяки магнію, білку, фосфору, вітаміну В1.

Відновлюють енергію також такі продукти, як шпинат, натуральний йогурт без добавок і ароматизаторів.

Не варто забувати про гранат, який багатий такими вітамінами, як С, А, В, Е, Р, а також кальцієм, магнієм, калієм, марганцем, кобальтом. Тому даний продукт є не просто хорошим «енергетиком», а й джерелом вітамінів.

І, звичайно ж, горіхи, які по праву вважаються найшвидшим і простим способом заповнити втрачені сили і повернути організму бадьорість і енергію.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.