Все дело в переходе из одной фазы сна в другую.
Часто люди просыпаются в три часа ночи, и эксперты нашли этому объяснение. Нарушают сон человека различные факторы. Например, человек может очнуться, когда изменяет положение собственного тела. Неоднократные пробуждения, помимо этого, совпадают в ночное время суток с переходом из одной фазы сна в другую. Как правило, наутро отдыхающий уже не вспоминает о произошедшем.
По мнению исследователей, в среднем люди делают такие перевороты до 15 раз за весь период отдыха в темную пору суток. В этом нет чего-либо необычного, это вполне нормальное явление для организма. Если лечь на кровать около одиннадцати часов вечера, то при приближении стрелок часов к 03:00 человек начинает переходить в стадию легких сновидений, пребывая до этого в глубокой. В связи с этим люди посыпаются почти в одно и то же время.
Это не указывает на наличие бессонницы или прочих проблем со сном, если человек быстро засыпает. Продолжительное бодрствование может привести к головным болям, ощущению усталости днем и негативному настроению. Избежать этого можно глубоким дыханием и размышлениями.
Фото: pixabay.com
Елена КовальНовости
«У ЕС нет чувства срочности»: Литовский евродепутат призывает ускорить вооружение Украины
14:50 08 май 2024.
Необычный признак железодефицитной анемии у женщин назвал врач
14:45 08 май 2024.
В ВСУ прокомментировали скандальное задержание футболиста
14:30 08 май 2024.
В Украине продлили военное положение и мобилизацию
14:15 08 май 2024.
О блэкауте по всей Украине предупредили в «Укрэнерго»
13:55 08 май 2024.
Суд арестовал экс-главу Фонда госимущества
13:30 08 май 2024.
Оккупанты повредили критическую инфраструктуру в Запорожье
13:15 08 май 2024.
Некрополь доримского железного века найден под Неаполем (Фото)
12:45 08 май 2024.
Украинцев предупредили об отключении света
12:30 08 май 2024.
РФ нанесла комбинированный удар по Днепропетровской области
12:15 08 май 2024.