Вся справа в переході з однієї фази сну в іншу.
Часто люди прокидаються о третій годині ночі, і експерти знайшли цьому пояснення. Порушують сон людини різні чинники. Наприклад, людина може прокинутися, коли змінює положення свого тіла. Неодноразові пробудження, крім цього, збігаються в нічний час доби з переходом з однієї фази сну в іншу. Як правило, на ранок відпочиваючий вже не згадує про те, що сталося.
На думку дослідників, в середньому люди роблять такі перевороти до 15 разів за весь період відпочинку в темну пору доби. У цьому немає чогось незвичайного, це цілком нормальне явище для організму. Якщо лягти на ліжко близько одинадцятої години вечора, то при наближенні стрілок годинника до 3:00 людина починає переходити в стадію легких сновидінь, перебуваючи до цього в глибокій. У зв'язку з цим люди посипаються майже в один і той же час.
Це не вказує на наявність безсоння або інших проблем зі сном, якщо людина швидко засинає. Тривале неспання може привести до головних болів, відчуття втоми вдень і негативному настрою. Уникнути цього можна глибоким диханням і роздумами.
Фото: pixabay.com
Олена КовальНовини
Захоплення Часового Яру – це лише питання часу, - Скібіцький
09:55 03 тра 2024.
Україна не зможе виграти війну проти Росії на полі бою, - ГУР
09:30 03 тра 2024.
Росія готує «трьохшаровий» план дестабілізації України
09:15 03 тра 2024.
Сьогодні - Страсна п'ятниця, найсумніший день Страсного тижня
08:30 03 тра 2024.
Сьогодні на українців чекає значне зниження температури (Карта)
07:33 03 тра 2024.
Знаменитий кіноактор написав шпигунський роман
06:30 03 тра 2024.
У Запорізькій області посилять заходи безпеки
04:40 03 тра 2024.
Киян попередили про небезпеку
02:20 03 тра 2024.
Виявлено новий клас деменції – дитяча деменція
23:45 02 тра 2024.
У США не бачать готовності Китаю прийняти українську формулу мируту
23:20 02 тра 2024.