Здоровье Образ жизни

Ученые нашли простой способ улучшить память и работу мозга

13:02 17 янв.  962 Читайте на: УКР РУС

Положительная динамика наблюдается даже у людей пожилого возраста.

Американские ученые пришли к выводу, что физические нагрузки благоприятно влияют на память и другие когнитивные функции мозга. Положительная динамика распространяется даже на людей пожилого возраста с признаками деменции или травмы. 

Специалисты провели исследование с участием 454 пенсионеров, 191 из которых страдали от деменции. Всех участников протестировали на физическую силу, память и мышление. Тесты проводились ежегодно на протяжении 20 лет. При этом каждый доброволец дал согласие на то, что после смерти ученые возьмут их мозг. В среднем участники эксперимента умирали в возрасте 91 года.

Всем участникам исследования выдали акселерометры, которые они должны были носить на запястье. Устройство следило за физической активностью пенсионеров, после чего ученые анализировали средний уровень ежедневной активности. Как выяснилось, добровольцы, ведущие преимущественно сидячий образ жизни, чаще страдали от деменции и показывали более плохие результаты при прохождении тестов на память и мышление.

При этом те, кто двигался чаще и обладали лучшими моторными навыками, на 55% реже страдали от слабоумия.

Напомним, ранее рассказывала, как нужно питаться, чтобы укрепить свою память. 

Фото: aif.ru

Самое читаемое