Ученые выяснили, кто виноват в развитии детского ожирения

Чтобы предупредить набор нежелательных килограммов, специалисты рекомендуют позаботиться об организации времени учебы и отдыха детей. Обычно они долго находятся в школе на занятиях, часами проводят у компьютера. При этом на сегодняшний день дети практически не проводят активно время. Как следствие, энергия, накопленная в организме, превращается в жировые отложения.

Еще один негативный фактор- нарушение сна. Ночью происходит продуцирование необходимых гормонов, отвечающих за увеличение мышечной массы и сжигание жира. Если речь идет о детях маленького возраста, то им нужно спать 10-12 часов, учащиеся первого-седьмого класса 9,6-10 часов. Подростки нуждаются в 8-часовом сне.

Ученые, работающие на базе Университета Симона Боливара, установили, что у детей, которые используют гаджеты более пяти часов в сутки, риск развития ожирения возрастает на 43%. Также эксперты отмечают, что перекармливание ребенка приводит к тому, что механизм насыщение сбивается.

Чтобы помочь детям избавиться от лишних килограммов, необходимо постепенно менять их рацион. Если это сделать резко, то это может нарушить работу организма. Лучше ограничить употребление сладостей, нужно научить ребенка есть медленно. 

Рекомендуется запрещать ребенку принимать пищу и одновременно пользоваться гаджетами. В рацион малыша лучше включить большое количество цельнозерновых продуктов и свежих овощей. Важно стать для ребенком примером родители должны заниматься спортом, стараться не употреблять вредные продукты.

Фото: twitter/cc/Übergang 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.