Ученые рассказали, какие проблемы со здоровьем вызывает дефицит сна

Ученые из Великобритании предупредили о наиболее опасных последствиях дефицита сна.

При нормальных условиях спать желательно 7-8 часов. В противном случае попытки избавиться от лишнего веса окажутся безрезультатными даже при правильной диете. Нехватка отдыха заставляет человека потреблять больше калорий, что только провоцирует набор дополнительных кг.

Негативное воздействие дефицит сна оказывает и на кожу, становясь причиной ускоренного старения.

Исследования подтверждают, что когда человек плохо спит, у него могут развиться проблемы с сердцем, что ведет к увеличению вероятности столкнуться с инсультом или инфарктом.

Научные работы подтверждают, что недосып снижает либидо. Для мужчин в долгосрочной перспективе это чревато эректильной дисфункцией, а женщинам становится сложнее испытать оргазм. При нехватке сна человек ощущает себя уставшим и разбитым, возникают проблемы с концентрацией.

Доказывают ученые и что недосып имеет связь с гормональными сбоями. Он может влечь за собой снижение непереносимости глюкозы и чувствительности к инсулину, тогда как уровень кортизола повышается.

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.