В исследовании приняли участие женщины и мужчины в возрасте от 34 до 53 лет
Наиболее эффективными для женщин являются тренировки в утреннее время, а для мужчин – в вечернее. Об этом пишет Daily Mail.
Согласно результатам исследования, в котором приняли участие 27 женщин и 20 мужчин в возрасте от 34 до 53 лет, во время утренних тренировок у участниц лучше сжигался жир, снижалось артериальное давление и увеличивалась мышечная масса нижней части тела, а во время вечерних – эффективнее прокачивались мышцы рук и груди, а также улучшалось настроение.
Читайте также: Диетолог назвал худшую еду перед тренировкой
Для участников мужского пола наиболее эффективными оказались вечерние занятия спортом, во время которых у них активно сжигался жир, снижалось давление и уменьшалась усталость.
Уточняется, что в ходе исследования все участники были разделены на две группы, одна из которых час занималась спортом утром в промежуток с 06:00 до 08:00, а другая – вечером с 18:30 до 20:30. Кроме того, добровольцы придерживались специально разработанного плана питания.
Фото: hiitworks
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали самые эффективные упражнения для укрепления организма
Алеся ЦвиркаНовости
Эминем решил убить своего двойника
20:45 26 апр 2024.
Чехия планирует в 2025 году полностью отказаться от российской нефти
20:30 26 апр 2024.
Основательница MeToo прокомментировала отмену приговора Харви Вайнштейну
20:15 26 апр 2024.
Три самых горячих направления фронта назвали в ВСУ
19:55 26 апр 2024.
Ряд запретов ввели на Херсонщине
19:30 26 апр 2024.
В Пентагоне назвали сроки поставок F-16 в Украину
19:15 26 апр 2024.
Зеленский назвал три приоритета для Украины
18:55 26 апр 2024.
В Польше изменят правила пребывания украинцев
18:30 26 апр 2024.
Зеленский провел кадровые чистки в спецслужбе транспорта
18:15 26 апр 2024.
США пригрозили Китаю новыми санкциями
17:55 26 апр 2024.