Медики выяснили, как победить тревожность, не вставая с дивана

Повышенная тревожность — проблема, в целом актуальная для современных людей, но самые серьезные угрозы нависают над теми, кто постоянно смотрит телевизор, и, особенно, новости. Как победить тревожность, не вставая с дивана? Американские ученые выяснили, что для этого нужно просто переключить канал и начать смотреть что-нибудь о дикой природе.

Существующие исследования, показывают, что эффективную борьбу со стрессом и тревожностью обеспечивают прогулки в парках и зеленых зонах. Зная об этом, ученые задумались над способами "переноса природы домой". И оказалось, что весьма выраженный положительный эффект достигается просмотром фильмов и передач о дикой природе.

Для того, чтобы подтвердить соответствующие предположения, сотрудники Калифорнийского университета в Беркли провели масштабное исследование, в котором приняли участие семь с половиной тысяч добровольцев из разных стран. Люди смотрели программы о дикой природе, а ученые использовали инновационные технологии видеомэппинга для фиксации их эмоциональных реакций.

"Результаты впечатляют. Мы установили, что просмотр фильмов о природе значительно снижает уровень беспокойства и стресса, а также вызывает расслабление, чувство удовлетворенности и прилив энтузиазма", — заключает психолог Дахнер Келтнер, один из авторов исследования.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.