Медики з'ясували, як перемогти тривожність, не встаючи з дивана

Підвищена тривожність - проблема, в цілому актуальна для сучасних людей, але найсерйозніші загрози нависають над тими, хто постійно дивиться телевізор, і, особливо, новини. Як перемогти тривожність, не встаючи з дивана? Американські вчені з'ясували, що для цього потрібно просто перемкнути канал і почати дивитися що-небудь про дику природу.

Існуючі дослідження, показують, що ефективну боротьбу зі стресом і тривожністю забезпечують прогулянки в парках і зелених зонах. Знаючи про це, вчені задумалися над способами "перенесення природи додому". І виявилося, що дуже виражений позитивний ефект досягається переглядом фільмів і передач про дику природу.

Для того, щоб підтвердити відповідні припущення, співробітники Каліфорнійського університету в Берклі провели масштабне дослідження, в якому взяли участь сім з половиною тисяч добровольців з різних країн. Люди дивилися програми про дику природу, а вчені використовували інноваційні технології відеомеппінга для фіксації їх емоційних реакцій.

"Результати вражають. Ми встановили, що перегляд фільмів про природу значно знижує рівень занепокоєння і стресу, а також викликає розслаблення, відчуття задоволеності і прилив ентузіазму", - підсумовує психолог Дахнер Келтнер, один з авторів дослідження.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.