Чи корисна кава при стресі, з'ясували вчені

Недавнє дослідження показало, чи є це перспективним контрзаходом або, швидше, контрпродуктивним.

Дослідницька група зі США проаналізувала вплив стимуляторів кофеїну та нікотину на людей з високим рівнем стресу та опублікувала результати у журналі « Наука професійного здоров'я ». Незважаючи на очевидні переваги, недоліки явно переважують недоліки.

Нікотин та кофеїн популярні стимулятори

Використовуючи перехресні дані 15 880 морських піхотинців США, дослідники вивчили питання про те, чи стимулятори чинять сприятливіший або шкідливий вплив у надзвичайно стресових умовах.

Для цього вони визначили можливі зв'язки між робочим стресом, кількістю сну і перервами, що виникають, а також щоденним споживанням кофеїну і нікотину з оперативною готовністю і станом здоров'я в оперативній обстановці.

Вживання напоїв з кофеїном (кава, газовані напої, чай), енергетичних напоїв, препаратів кофеїну (жувальна гумка/таблетки), тютюну (сигарети/сигари/трубка), електронних систем доставки нікотину (наприклад, електронних сигарет) та «бездимного» нікотину ( жувальна гумка/нюхальний тютюн/пластирі/жувальна гумка).

Різні ефекти

На думку дослідників, вплив різних стимуляторів на фізичне та психічне здоров'я було зовсім різним залежно від рівня стресу, кількості сну та його перерв.

Наприклад, стимулятори "були пов'язані або з відсутністю ефектів, або зі значним зниженням функціональних показників в умовах, що відповідають місії, з помірним рівнем стресу та поганим сном ", повідомляє команда.

У випадках помірного стресу та низької тривалості сну (менше 5 годин на день) напої з кофеїном благотворно впливали на фізичне та психічне здоров'я, але у випадках сильного стресу недоліки переважували недоліки, продовжили експерти.

На думку дослідників, енергетичні напої та препарати з кофеїном були нейтральними або шкідливими для здоров'я, тоді як тютюн навіть чинив короткочасний позитивний вплив на фізичне здоров'я у випадках тяжких порушень сну, але погіршував психічне здоров'я у випадках низького рівня сну.

На думку експертів, бездимна нікотинова продукція не вплинула на здоров'я. Аналогічно електронні сигарети не впливали на фізичне здоров'я, але мали переваги та недоліки для психічного здоров'я — залежно від сну.

Мало користі, багато недоліків

Загалом, за умов сильного стресу кофеїн приніс значну користь для оперативної готовності та здоров'я у чотирьох відсотках випадків, тоді як у 68 відсотках випадків спостерігалося погіршення, вважають дослідники.

Нікотин показав користь у семи відсотках випадків, а шкоду – в одинадцяти відсотках, продовжила дослідницька група.

Навіть за наявності окремих переваг стимулятори зазвичай контрпродуктивні, оскільки посилюють шкідливий вплив факторів професійного стресу на оперативну готовність і здоров'я.

Фото: sabot26/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.