Обійми можуть полегшити біль, тривогу та депресію, з'ясували вчені

Згідно з новим оглядом 212 попередніх досліджень, обійми та інші форми фізичного дотику можуть допомогти покращити фізичне та психічне здоров'я людей різного віку. Дослідження опубліковано в журналі Nature Human Behavior .

Об'єднавши результати всіх цих досліджень, дослідницька група з Рурського університету в Бохумі в Німеччині та Нідерландського інституту нейронаук змогла отримати ширшу картину того, яку користь може принести дотик.

Читайте також: Вчені навчають собак чути стрес за диханням людини

"Ми усвідомлювали важливість дотику як втручання у здоров'я, але, незважаючи на безліч досліджень, залишалося незрозумілим, як його оптимально використовувати, яких конкретно ефектів можна очікувати і які фактори, що впливають", - говорить нейробіолог Джуліан Пакхейзер з Рурського університету Бохум.

Це нове дослідження, що охоплює 12 966 учасників різних досліджень, внесло деяку ясність. Було доведено, що дотики допомагають зменшити почуття болю, депресії та тривоги, причому позитивний ефект спостерігався як у дітей, так і у дорослих.

Хоча тип дотику (від обіймів до масажу), здається, не має великого значення, найкраще діють дотик до голови чи обличчя. Дослідження показує, що більш короткі та часті дотики викликають більш позитивну реакцію.

Цікаво, що дотики неживих предметів – обтяжених ковдр, подушок або навіть роботів – можуть допомогти з погляду фізичного здоров'я, але не такі корисні для психічного здоров'я. Дотики людей і тварин, зазвичай, корисні як фізично, і морально.

Новонародженим теж корисний дотик, але позитивний вплив значно більший, коли дотик походить від батька, як показало дослідження. З віком питання про те, чи йде дотик від когось, кого ми добре знаємо, стає менш важливим.

"Дослідження ясно показує, що дотик дійсно можна оптимізувати, але найбільш важливими факторами не обов'язково є ті, які ми підозрюємо", - каже нейробіолог Крістіан Кейзерс з Нідерландського інституту нейронаук.

Звичайно, хоча такий масштабний метааналіз допомагає виявити ширші закономірності серед груп населення, реакції на дотики, як і раніше, сильно відрізняються від людини до людини. Дослідники також наголошують, що для того, щоб принести користь, дотики мають відбуватися за взаємною згодою.

Однак для багатьох із нас проведення більшого часу у фізичному контакті з іншими людьми може покращити багато аспектів нашого здоров'я, як свідчать дані. Можливо, це не дивно, враховуючи, що дотик — це перше з наших почуттів, яке розвивається, і ми зазвичай упускаємо його, коли його немає.

«Якщо вам хочеться обійняти сім'ю чи друзів — не стримуйтесь, доки інша людина дасть свою згоду», — каже Пакхайзер.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Чи корисна кава при стресі, з'ясували вчені