Про користь сміху для здоров'я розповіли лікарі

Крім іншого, сміх допомагає знизити стрес, покращити кровообіг, покращити дихання та зняти депресивний настрій.

У цій спеціальній статті психолог доктор Кіа-Рай Прюїтт з Клівлендської клініки (США) про користь сміху для здоров'я. За її словами, від цього виграють не лише фізичний та психологічний стан, а й міжособистісні стосунки.

Позитивні психологічні та фізичні ефекти

Наприклад, сміх може допомогти вам дізнатися незнайомців та зміцнити соціальні зв'язки, пояснює лікар. Прюїтт. Сміх також має багато позитивних наслідків для здоров'я.

"Насправді існують деякі зв'язки зі зниженням стресу, а також з довгостроковим поліпшенням імунної системи", - повідомляє доктор Прюїтт.

Сміх також є простим, але дуже ефективним способом зміцнити здоров'я серця, що, на думку експерта, відбувається тому, що сміх збільшує постачання кисню і водночас покращує кровообіг.

Позитивний вплив сміху на здоров'я серця вже підтверджено у різних дослідженнях. Наприклад, дослідження показало, що сміх значно знижує концентрацію гормону стресу кортизолу і, отже, може сприяти ефективному лікуванню стенокардії.

Користь для кровоносних судин та дихання

Автор дослідження професор Пітер Онг із лікарні Роберта Боша у Штутгарті, який брав участь у дослідженні, пояснив у підкасті Німецького кардіологічного фонду, що сміх розширює кровоносні судини і, таким чином, сприяє дихання.

Депресивний настрій зменшився

Лікар додає, що сміх також знижує депресивні настрої та сприяє виробленню гормонів щастя (ендорфінів), серотоніну та імуноглобулінів, що значно зміцнює захисні сили організму.

Смійтеся разом, але не смійтеся один з одного

Сміх може покращити загальний стан здоров'я та настрій і, зокрема, зміцнити серце. Нарешті, доктор Кіа-Рай Прюітт, однак, вважає, що слід приділити якнайбільше уваги тому, щоб гумор не виникав за рахунок інших.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.