Медики рассказали, как защититься от болезни Альцгеймера

Ученые назвали семь простых и эффективных действий для защиты от болезни Альцгеймера. Названный недуг не поддаётся лечению, по данной причине крайне важен подход к разработке эффективных методов его профилактики.

Первым является совет давать мозгу ежедневную минимальную активность в виде решения сканвордов, ребусов или кроссвордов. Напряжённая мыслительная работа позитивно влияет на сохранение ителлектуальной деятельности в преклонном возрасте. Далее следуют прогулки на свежем воздухе даже в дождь или холодную погоду. 

Третьей рекомендацией является включение в рацион ягод, богатых на минералы, витамины и антиоксиданты, причём они полезны и в свежем и в замороженном виде. За ними называют листовые овощи, эффективно укрепляющие память.

Необходимо также высыпаться, так как недосыпания вызывают проблемы, включая болезнь Альцгеймера. Учёные советуют медитировать, подобная практика улучшает общее состояние психики и положительно отражается на интеллектуальной деятельности.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.