31% населения планеты испытывают дефицит этого минерала.
Цинк еще называют “минералом красоты”. И это вполне заслуженно. Этот минерал необходим нашему организму для поддержания здоровья кожи, волос, ногтей, зубов. Недостаток цинка плачевно сказывается на состоянии иммунитета, а также приводит к снижению полового влечения. Цинк способствует повышению активности около 300 ферментов, что запускает активацию биохимических процессов по производству белка, гормонов и позитивного настроения.
Около 31% населения на планете испытывают недостаток в данном минерале. Люди, испытывающие дефицит цинка чаще болеют, имеют слабый иммунитет, быструю утомляемость, у них хуже затягиваются раны.
Определить недостаток цинка в организме можно по следующим признакам:
– выпадение волос на фоне частых простудных заболеваний. Недостаток цинка в первую очередь отражается на шевелюре;
– появление на ногтях белых пятен, ногти становятся более ломкими. Введение в рацион продуктов богатых цинком (говядина, свинина, баранина) поможет устранить эти симптомы;
– зубы теряют блеск и белизну. Недостаток цинка может вызвать появление неприятного запаха изо рта, изменение вкуса, налет на языке, появление во рту язв и воспалительных процессов;
– на коже лица в большом количестве появляются пятна и прыщи. Около 54% людей, по данным Турецкой академии дерматологов, имеющих прыщи, страдают от недостатка цинка в организме. Кроме этого кожа становится дряблой с длительно незаживающими рубцами;
– повышается хрупкость костей. Наряду с кальцием, цинк так же очень важен для сохранения прочности костей.
Особенно важно получать достаточно продуктов, богатых цинком в детском возрасте, когда происходит формирование и рост костей.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Сегодня - Страстная пятница, самый скорбный день Страстной недели
08:30 03 май 2024.
Сегодня украинцев ждет значительное снижение температуры (Карта)
07:33 03 май 2024.
Знаменитый киноактер написал шпионский роман
06:30 03 май 2024.
В Запорожской области усилят меры безопасности
04:40 03 май 2024.
Киевлян предупредили об опасности
02:20 03 май 2024.
В Бельгии обитатели дома престарелых развлекались в ночном клубе
00:45 03 май 2024.
Обнаружен новый класс деменции - детская деменция
23:45 02 май 2024.
В США не видят готовности Китая принять украинскую формулу мира
23:20 02 май 2024.
Названо число учреждений культуры, пострадавших от российской агрессии
22:45 02 май 2024.
Россия продолжает нарушать резолюции ООН
22:15 02 май 2024.