31% населення планети відчуває дефіцит цього мінералу.
Цинк ще називають "мінералом краси". І це цілком заслужено. Цей мінерал необхідний нашому організму для підтримки здоров'я шкіри, волосся, нігтів, зубів. Недолік цинку плачевно позначається на стані імунітету, а також призводить до зниження статевого потягу. Цинк сприяє підвищенню активності близько 300 ферментів, що запускають активацію біохімічних процесів з виробництва білка, гормонів та позитивного настрою.
Близько 31% населення на планеті відчувають нестачу в даному мінералі. Люди, які відчувають дефіцит цинку частіше хворіють, мають слабкий імунітет, швидку стомлюваність, у них гірше затягуються рани.
Визначити недолік цинку в організмі можна за такими ознаками:
- випадання волосся на тлі частих простудних захворювань. Недолік цинку в першу чергу відбивається на шевелюрі;
- поява на нігтях білих плям, нігті стають більш ламкими. Введення в раціон продуктів багатих цинком (яловичина, свинина, баранина) допоможе усунути ці симптоми;
- зуби втрачають блиск і білизну. Недолік цинку може викликати появу неприємного запаху з рота, зміна смаку, наліт на язиці, поява в роті виразок і запальних процесів;
- на шкірі обличчя у великій кількості з'являються плями і прищі. Близько 54% людей, за даними Турецької академії дерматологів, мають прищі, страждають від нестачі цинку в організмі. Крім цього шкіра стає в'ялою з довгостроково не гояться рубці;
- підвищується крихкість кісток. Як і кальцій, цинк так само дуже важливий для збереження міцності кісток.
Особливо важливо отримувати достатньо продуктів, багатих цинком в дитячому віці, коли відбувається формування і зростання кісток.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Великдень 2024: коли і де святити паски, список церков
14:45 03 тра 2024.
Голову українського порту звинувачують у багатомільйонній розтраті
14:30 03 тра 2024.
Собака допомагала російському агенту шпигувати за ЗСУ
14:15 03 тра 2024.
Зеленський приїхав до Хмельницького
13:30 03 тра 2024.
У ЗСУ визнали, що виграти війну на полі бою не можливо
13:15 03 тра 2024.
Як проходити ВВК, роз'яснили в Генштабі
12:55 03 тра 2024.
Окупанти вдарили по Кураховому
12:45 03 тра 2024.
В англійських Помпеях знайдено незавершену стародавню вечерю бронзового віку (Фото)
12:30 03 тра 2024.
Зеленський призначив нового голову облдержадміністрації
12:15 03 тра 2024.
Кількість російських військ в Україні назвали у ЗСУ
11:55 03 тра 2024.