Медики з'ясували, які продукти можуть уповільнити старіння шкіри та захистити від раку

Британський дієтолог Майкл Мослі розповів, що свіжі овочі, квашена капуста та йогурт можуть уповільнити старіння та захистити від меланоми. Ці продукти багаті антиоксидантами, пребіотиками та пробіотиками, які сприяють здоров'ю мікробіома кишечника та шкіри. Про це повідомляє TimesNewsUK.

Шкіра – це найбільший орган людського організму. Здоровий мікробіом захищає шкіру від патогенних бактерій, бере участь у формуванні шкірного імунітету, виявляє антиоксидантну дію, яка нейтралізує шкідливий вплив навколишнього середовища.

Читайте також: Вчені створили «суперлімфоцити», які здатні знищувати рак та інфекції

На думку лікаря, вживання великої кількості овочів допоможе довше зберігати молодість шкіри та відстрочити появу зморшок. Дослідження підтверджують, що в рослинних продуктах міститься безліч сполук, що омолоджують, зокрема каротиноїдів. Вони сприяють антиоксидантному захисту клітин, уповільнюючи старіння.

Пребіотики (речовини, що містяться в продуктах, багатих на клітковину) та пробіотики (корисні бактерії, які потрапляють в організм з їжею) зміцнюють здоров'я кишкового мікробіома, який тісно пов'язаний зі шкірним. Пребіотики є в цибулі-пореї, а пробіотики - у квашеній капусті та йогурті. Дослідження показало, що люди, які пройшли процедуру фекальної трансплантації для оздоровлення мікробіоми кишечника, успішніше лікувалися від раку шкіри.

Фото: Shutterstock

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали спецію, яка бореться з раковими клітинами