Правильно подобранный рацион стимулирует развитие яйцеклеток и способствует выработке гормонов.
Медики составили список продуктов, которые способствуют зачатию ребенка и облегчают течение беременности. Специалисты рекомендуют будущим родителям придерживаться здорового питания.
При этом внимание необходимо обратить на определенные продукты, которые повышают вероятность зачатия. Правильно подобранный рацион стимулирует развитие яйцеклеток и способствует выработке гормонов.
Медики рекомендуют регулярно употреблять жирные сорта рыбы, в которых содержатся полезные полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6. Отлично подойдут лосось, макрель, тунец и скумбрия.
Нормализовать количество железа поможет красное мясо. Недостаток этого соединения может спровоцировать нарушение овуляции. Женщинам стоит обратить внимание на молочную продукцию повышенной жирности.
Пармезан, гауду и другие твердые сыры рекомендуется употреблять мужчинам. Они содержат полиамин путресцин, который способствует производству сперматозоидов. Для этих же целей можно использовать чеснок. В свою очередь увеличить количество семенной жидкости поможет чечевица.
Авокадо содержит витамин E, способствующий выработке цервикальной слизи, которая продлевает жизнеспособность сперматозоидов.
Зеленые листовые салаты медики рекомендуют и мужчинам, и женщинам. Они содержат витамин A, поддерживающий нормальный уровень фертильности. Помимо этого, специалисты советуют помнить о режиме сна, спорте, отдыхе и хорошем настроении. Эмоциональное здоровье влияет на процесс зачатия не меньше питания.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Крипторынок на подъеме: Binance отмечает высокую активность и новые рекорды в 2024 году
18:30 30 апр 2024.
Во Львове сотрудники ТЦК задержали медиков онкоцентра
18:15 30 апр 2024.
Украина получит новую партию военной помощи
17:55 30 апр 2024.
Двое музейных климатических активистов предстанут перед судом в Париже
17:45 30 апр 2024.
Зеленский повысил в звании руководство ГПСУ
17:30 30 апр 2024.
Суд решил снять электронный браслет с митрополита УПЦ МП
17:15 30 апр 2024.
Оккупанты нанесли удар по железнодорожной инфраструктуре Харькова
16:55 30 апр 2024.
Зеленский уволил посла в Кувейте
16:30 30 апр 2024.
В ТЦК объяснили массовое похищение водителей грузовиков
16:15 30 апр 2024.
Обломки разрушенного россиянами самолета АН-225 «Мрия» превратились в украшения в благотворительной коллекции «оМРИЯна помста»
16:00 30 апр 2024.
Украина не будет принудительно возвращать мужчин из-за границы
15:55 30 апр 2024.