Речная рыба богата на витамины группы А, В,Е, а также фосфор.
Врач Александр Мясников назвал самый полезный вид рыбы, а также дал советы по правильному приготовлению продукта.
Как считает специалист, самой полезной для организма человека является именно морская рыба, поскольку она обладает большим количеством йода, соли, жирами Омега-3 и Омега-6. Однако беременные женщины должны осторожно относиться к соответствующим блюдам, поскольку в них содержится ртуть. Последняя может навредить, как будущей маме, так и малышу. Тем, кто находится «в положении», лучше есть морскую рыбу максимум два раза в неделю.
Что касается речной рыбы, то в ней имеется легко усваиваемый белок. Она богата на витамины группы А, В,Е, а также фосфор. Калорийность такого продукта гораздо меньше.
По словам врача, все же более полезной является морская рыба. Он посоветовал отдавать предпочтение продукту маленького размера, поскольку в нем содержится не так много ртути. Готовить рыбу необходимо без использования масла и других жиров. Рекомендуется прибегнуть к паровому способу с большим количеством овощей.
Наиболее полезным продуктом врач назвал устрицы. В них содержатся полезные аминокислоты и йод. В особенности устрицы позитивно сказываются на работе головного мозга.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Зеленский уволил скандального главу Броварской РГА
20:10 27 апр 2024.
У мира есть все возможности, чтобы остановить террор РФ, – Зеленский
19:15 27 апр 2024.
В ВСУ опровергли очередной фейк
18:15 27 апр 2024.
Украина получит партию дронов и ПЗРК
17:55 27 апр 2024.
Должны становиться еще сильнее для сохранения жизней наших жителей, - Игорь Табурец
17:30 27 апр 2024.
Сырский заявил об обострении ситуации на фронте
17:15 27 апр 2024.
Польша не получала запроса о массовой депортации мужчин в Украину
16:55 27 апр 2024.
Оккупанты обстреляли Черниговскую область
16:15 27 апр 2024.
ДТП в Броварах: главу РГА ждет тюрьма
15:55 27 апр 2024.
На Черкасчине финиширует районный этап ученических соревнований
15:30 27 апр 2024.
Российская ракета упала рядом с польской границей
15:15 27 апр 2024.