Эти привычки опасны для организма.
«Забота о себе» - идея о том, что важно выделить время для расслабления среди стрессов повседневной жизни - стала очень популярной в последние несколько лет. Но во время пандемии эта концепция была немного искажена. Нарушения распорядка заставили многих из нас искать утешения в привычках, которые не совсем здоровы - и, на самом деле, могут быть серьезно опасны, если продолжаться слишком долго.
Но сейчас прекрасное время, чтобы переоценить свои привычки, чтобы сохранить здоровье, и при необходимости внести коррективы. Согласно науке, это одни из самых распространенных повседневных привычек, разрушающих ваше тело сообщает Eat This, Not That!.
Читайте также: Медики назвали популярные продукты, ускоряющие старение
Авторы рекомендовали пересмотреть собственный образ жизни для снижения рисков для здоровья и исключить следующие привычки:
Дефицит сна
При недостатке сна мозг, сердце иммунная система человека рискуют перейти из состояния восстановления в состояние упадка. Помимо этого, недосып коррелирует с увеличением вероятности заболеваний сердца, слабоумия и онкологии.
Малоподвижный образ жизни
Как показали исследования, из-за малоподвижного образа жизни может ухудшаться здоровье сердца, мозга, иммунная система увеличиваться шанс сердечных болезней и слабоумия.
Чрезмерное потребление сахара
Согласно результатам исследований, из-за чрезмерного потребления добавленных сахаров повышается шанс диабета второго типа, избыточного веса, заболеваний сердца, ухудшается работа иммунной системы, усиливаются воспаление, повреждаются коллаген и эластин, отвечающие за молодость кожи.
Чрезмерное потребление соли
Этот фактор является ключевым в образовании высокого кровяного давления.
Злоупотребление алкоголем
Эксперты предупредили, что чрезмерное потребление алкоголя связано увеличением риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и свыше десяти видов рака.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Названо оптимальное количество сна для продления жизни
Елена КовальНовости
Голливудскую продукцию проанализировали на предмет сексуальных сцен
06:30 02 май 2024.
РФ тестирует в Украине ракеты для Северной Кореи
04:40 02 май 2024.
СБУ задержала банду «черных оружейников»
02:20 02 май 2024.
В канадском парламенте произошла словесная драка
00:45 02 май 2024.
Ученые научились изменять группу крови человека
23:45 01 май 2024.
Технические работники Каннского кинофестиваля угрожают его сорвать
23:20 01 май 2024.
Российской soft power поставили заслон
22:45 01 май 2024.
О новых санкциях в отношении россии объявил Минфин США
22:30 01 май 2024.
Россия нарушила Конвенцию о запрещении химического оружия
22:15 01 май 2024.
Мобильные телефоны попали в зону риска
21:45 01 май 2024.
Украина готовит семь новых двусторонних соглашений безопасности
21:30 01 май 2024.