Медики назвали п'ять повсякденних звичок, які руйнують здоров'я

«Турбота про себе» - ідея про те, що важливо знайти час для розслаблення серед стресів повсякденного життя - стала дуже популярною в останні кілька років. Але під час пандемії ця концепція була трохи спотворена. Порушення розпорядку змусило багатьох з нас шукати розради в звичках, які не зовсім здорові - і, насправді, можуть бути серйозно небезпечні, якщо триватимуть занадто довго.

Але зараз прекрасний час, щоб переоцінити свої звички, щоб зберегти здоров'я, і при необхідності внести корективи. Згідно з наукою, це одні з найпоширеніших повсякденних звичок, які руйнують ваше тіло повідомляє Eat This, Not That !.

Читайте також: Медики назвали популярні продукти, що прискорюють старіння

Автори рекомендували переглянути власний спосіб життя для зниження ризиків для здоров'я і виключити такі звички:

Дефіцит сну

При нестачі сну мозок, серце імунна система людини ризикують перейти зі стану відновлення в стан занепаду. Крім цього, недосип корелює зі збільшенням імовірності захворювань серця, недоумства і онкології.

Малорухливий спосіб життя

Як показали дослідження, через малорухливий спосіб життя може погіршуватися здоров'я серця, мозку, імунної системи, збільшуватися шанс серцевих хвороб і недоумства.

Надмірне споживання цукру

Згідно з результатами досліджень, через надмірне споживання доданих цукрів підвищується шанс діабету другого типу, надмірної ваги, захворювань серця, погіршується робота імунної системи, посилюються запалення, пошкоджуються колаген та еластин, що відповідають за молодість шкіри.

Надмірне споживання солі

Цей фактор є ключовим у виникненні високого кров'яного тиску.

Зловживання алкоголем

Експерти попередили, що надмірне споживання алкоголю пов'язане збільшенням ризику захворювань серцево-судинної системи і понад десяти видів раку.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо оптимальну кількість сну для продовження життя