З овочами і фруктами в організм людини потрапляє більше вітамінів і поживних речовин, які підтримують загальний стан організму.
Така напасть, як розлади психіки, все більше поширюється по всьому світу. Часто їх причиною є постійний стрес, який при регулярному впливі справляэ на організм вкрай негативний вплив.
Вчені з австралійського університету вважають, що рівень стресу пов'язаний з кількістю з'їденої рослинної їжі. Про це пише Daily Mail .
Фахівці досліджували більше 8 тис. дорослих у віці від 25 років до 91 року і з'ясували, що ті, хто включав в свій раціон до 230 грам рослинної їжі в день, мали підвищений рівень стресу. А у тих, хто з'їдав по 470 грамів овочів і фруктів в день, рівень напруги був знижений на 10%.
Читайте також: Чому чоловіки живуть менше жінок, з'ясували вчені
Фахівці визнають, що механізми, які лежать в основі позитивного впливу продуктів, поки не відомі. Не виключено, що це пов'язано з високим вмістом вітамінів, флавоноїдів і каротиноїдів в овочах і фруктах. Вони знижують запалення і окислювальний стрес в клітинах, тим самим покращуючи стан здоров'я і підвищуючи настрій.
Читайте також: Схильність до алкоголізму в залежності від групи крові виявили вчені
У день рекомендується вживати близько шести середніх порцій рослинної їжі, вважають вчені.
Як раніше повідомляла lenta.ua, симптоми ранньої стадії шизофренії перерахували психіатри.
Фото: з відкритих джерел
Автор: Олеся Цвірка
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
Європа може померти, - Макрон
17:55 25 кві 2024.
Українців по-новому звільнятимуть з роботи
17:30 25 кві 2024.
У суді на Дніпропетровщині спіймали хабарника
17:15 25 кві 2024.
У НБУ прокоментували стрибок курсу долара
16:55 25 кві 2024.
Знайдено точне місце поховання Платона
16:45 25 кві 2024.
НБУ анонсував скасування валютних обмежень
16:30 25 кві 2024.
СБУ затримала групу колаборантів
16:15 25 кві 2024.
Працю домашніх працівників легалізували в Україні
15:55 25 кві 2024.
Окупанти завдали масованого удару по Донецькій області
15:30 25 кві 2024.
Литва готова депортувати українських чоловіків
15:15 25 кві 2024.