Сон менше семи годин веде до зниження тривалості життя.
Відомо, що дефіцит сну негативно впливає на здоров'я, збільшуючи ризик хвороб серця, нирок, гіпертонії, діабету, інсульту і депресії. Недолік сну також може викликати проблеми з прийняттям рішень, контролем емоцій і поведінки, повідомляє Express.
Доктор Даніель Крипке і його дослідницька група з Каліфорнійського університету протягом шести років вивчали якість сну більш одного мільйона учасників. Вони виявили, що сім годин - це оптимальний час, необхідний людині для продовження життя.
Читайте також: Як поганий сон впливає на зір
Цікаво, що сон менше семи годин веде до зниження тривалості життя. Також вчені заявили, що недосип в будні дні і пересип у вихідні може порушити ритм сну і неспання, що може мати згубні наслідки для організму.
Читайте також: Як правильно спати, щоб схуднути
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Росія продовжує порушувати резолюцію ООН
22:15 02 тра 2024.
Президент України поставив сьогодні завдання щодо енергетики та забезпечення ЗСУ зброєю
21:45 02 тра 2024.
Російський "Газпром" заявив про збитки
21:30 02 тра 2024.
Де на Великдень буде тепло, а де пройдуть дощі з грозами, розказала синоптик (Карта)
21:15 02 тра 2024.
У НАТО висловили "глибоке занепокоєння" гібридними діями росії
20:30 02 тра 2024.
Керівник Офісу президента розповів, чого чекає Україна від саміту миру
20:15 02 тра 2024.
Політолог звернув увагу на амбіції та автопарк судді Марини Барсук
20:12 02 тра 2024.
Строки закінчення війни в Україні назвали у розвідці США
19:55 02 тра 2024.
Названо напрям, де Росія активно застосовує ДРГ
19:30 02 тра 2024.
У різних регіонах України виявили схеми втечі ухилянтів за кордон
19:15 02 тра 2024.